خواب یکی از حیاتی ترین نیازهای انسان برای بقا است. بر اساس تحقیقات دانشمندان و یافته های محققان، بدن انسان حداقل 8 ساعت از 24 ساعت شبانه روز را به خواب نیاز دارد تا سالم بماند. یعنی شما یک سوم عمر خود را باید در خواب باشید.
نکات بالا تنها به زمان مورد نیاز استاندارد برای خواب اشاره دارند اما کیفیت خواب چطور؟
آیا شما می توانید در هر جا و روی هر تشکی یک سوم عمر خود را سپری کنید؟
جواب مسلما خیر است اما این موضوع بسیار مهم یعنی بهداشت و کیفیت خواب موضوعی است که از نظرها پنهان مانده در حالی که بسیاری از دردهای مزمن بدن و اختلالات عصبی بر اثر استفاده از تشک و کالای خواب نا مناسب و غیر استاندارد پدیدار شده است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با تشک مموری فوم و تشک ارتوپدیک کلیک کنید.
نشانه های کیفیت پایین خواب انسان
تصور عامه بر این است که اگر 8 ساعت خوابیده اید کار تمام است و می توانید روز خود را آغاز کنید.
اما اگر نشانه های زیر را در خود یافته اید بدانید که کیفیت خواب شما پایین است و برای رفع آن باید فورا اقدام کنید.
– گرفتگی عضلات و احساس کوفتگی در بدن پس از برخواستن از خواب
– خواب رفتن دست یا پاها
– بی خوابی و بیدار شدن های پیوسته در حین خواب
– گرم بودن بی دلیل بدن
– بروز دردهای موضعی و مزمن مانند کمر درد، درد ستون فقرات و درد های گردن
– ایجاد سر و صدا در هنگام جا به جایی روی تشک
– احساس ناراحتی و سفت بودن یا نرم بودن بیش از حد تشک
تمامی علایمی که بر شمرده شدند شاهدان زنده ای برای الزام به تعویض تشک و کالای خواب مورد استفاده شما است.
این نکته را همواره مد نظر داشته باشید که بسیاری از علایم و نشانه های بالا، با تعویض تشک با نمونه مناسب و استاندارد و مطابق سلیقه شما برای همیشه از بین می روند و شما با یک خواب راحت و استاندارد به راحتی می توانید یک شروع روز متفاوت و بهینه شده را تجربه کنید.
روتختی راه راه هتلی به علت سادگی و زیبایی منحصر به فردش این روزها مورد توجه زیادی قرار گرفته است. روتختی یکی از مهم‌ترین ملزومات کالای خواب است که باید کیفیت مناسبی داشته باشد تا [...]
برای تجربه یک خواب با کیفیت باید ابتدا انواع کالای خواب را بشناسید. کالای خواب امروزه یکی از مهم‌ترین اقلام اتاق خواب است که مستقیما با سلامت جسم و روح افراد سر و کار دارد. [...]
گرفتگی بینی می‌تواند یکی از عوامل مزاحم در کیفیت خواب باشد و برای حل این مشکل، راهکارهای مختلفی وجود دارد. یکی از این راهکارها، استفاده از روش‌های طبیعی برای باز کردن مجاری تنفسی و افزایش [...]
کالای خواب مناسب یکی از عوامل اساسی برای سلامتی و راحتی در زندگی انسان است و انتخاب درست آن تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و بهبود کلی زندگی ما دارد. ویژگی‌های یک کالای خواب مناسب [...]
نحوی خوابیدن در بارداری، در سه ماهه اول بارداری، خوابیدن به هر وضعیتی که برای مادر راحت باشد مجاز است. پهلو به پهلو شدن یا خوابیدن به صورتی که فشار بر روی رحم و کمر [...]
تشک مناسب برای کاهش دیسک کمر، تشکی است که بتواند ستون فقرات را در حالت طبیعی خود قرار دهد و از فشار بیش از حد بر روی دیسک‌ها جلوگیری کند. این تشک باید از موادی [...]
